Hidup sehat diabetes Suara.id - Untuk hidup sehat dengan diabetes, seseorang harus menjaga kadar gula darah mereka dalam batas normal deng...
 |
| Hidup sehat diabetes |
Suara.id - Untuk hidup sehat dengan diabetes, seseorang harus menjaga kadar gula darah mereka dalam batas normal dengan mengikuti diet yang sesuai, melakukan olahraga secara teratur, dan mengontrol berat badan mereka. Mereka juga harus sering mengecek kadar gula darah mereka dan mengikuti anjuran dokter mengenai obat-obatan yang dapat dibutuhkan. Penting untuk dicatat bahwa diabetes adalah kondisi kronis yang harus diurus seumur hidup, dan bahwa pengendalian yang baik dapat membantu mencegah komplikasi serius.
Beberapa cara untuk mengontrol kadar gula darah dan hidup sehat diabetes pada penderita diabetes meliputi:
Mengatur diet: penderita diabetes harus mengikuti diet yang ditentukan oleh dokter atau ahli gizi, yang biasanya mencakup pengurangan konsumsi gula dan karbohidrat serta meningkatkan konsumsi protein dan lemak sehat.
Olahraga secara teratur: olahraga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Mengonsumsi obat-obatan yang ditentukan oleh dokter: obat-obatan, seperti metformin, dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Mengontrol berat badan: menjaga berat badan dalam batas normal dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Melakukan tes gula darah secara teratur: penderita diabetes harus sering mengecek kadar gula darah mereka untuk memastikan bahwa itu tetap dalam batas normal.
Mengonsumsi makanan yang mengandung serat yang cukup seperti sayur-sayuran dan buah-buahan
Menguji kadar gula darah sebelum dan sesudah makan, dan mengatur porsi makan sesuai dengan hasil tes gula darah tersebut.
Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik yang rendah
Sebaiknya untuk mengontrol kadar gula darah, harus di bawah pengawasan dokter dan ahli gizi, karena setiap orang mungkin memerlukan rencana pengobatan yang berbeda.
